リハビリに活かせるか

 

 

　近頃の流行り言葉でもある「フレイル」状態かと思う。老化の衰え、環境的な要因での衰えがあるそうです。ルームランナーで歩くのですが、腕に負担がいき、しびれる腕を刺激して痛みます。それでやめていたのですが、最近、しびれが強くならないうちに止めたらと思い再開しています。その日の調子を見ながらですが・・・。

　次のコラムは参考になりました。

 

「コラム　気流

聞いただけで、心がすっと軽くなった気がした。「脳」の疲労と健康との関連を研究する藤野武彦・九州大学名誉教授の講演。いわく、①健康に良いことでも、嫌ならしない②健康に悪いことでも、好きでたまらないならとりあえず続ける③健康に良くて自分が好きなことから始める▽脳が疲れると、寝付きが悪かったり、食事をおいしいと思わなくなったり、便秘したりするという。イライラして、気持ちも沈みがちだ。そうした状況が続くと、肥満や生活習慣病、うつ病などにつながる恐れがあるそうだ▽「食べるな」「運動しろ」と無理強いされても、長続きせず、リバウンドする恐れがある。要は自然体。（以下略）」（2020年2月21日西日本新聞）

 

私の弱点は「甘いもの」を食べ過ぎることです。ごはんも欠かせません。家にいることがほとんどですので、運動不足です。「食べるな」という思いが強くあります。ですがお腹はすきますし、甘いものを食べ過ぎています。なんか規制されないと続かないように思います。

悩ましい。