太陽光を浴びて

 

 

鎌田實氏の著作からです。

 

「自粛生活では１日のリズムが乱れがちですが、毎朝同じ時間に起きて太陽の光を浴び、朝食を食べることで、リズムをリセットしています。血液やリンパの流れを良くすることも免疫には大事なので、毎晩、湯舟に浸かって体を温めています」（「認知症にならない29の習慣」）

 

太陽の下で歩いたり、走ったりすることも大切なようです。私は、暑さ、寒さなどもあり、屋内歩きになっています。すると、歩く力が弱まっていくのが自覚できます。免疫機能を高めることも含めて、太陽光の下で歩いたりしたが良いのではないと思う。歩くことが大変な場合は仕方ありませんが。過日、小雪がチラホラと舞う中をコンビニで通販の支払いをするため歩いたのですが、風が強いこともあり、歩くスピードが低下していることを確認しました。

 

■今日気になったこと

・サッカーＪ２アビスパがＪ1昇格を決めました。めでたいことですが、経営上はどうでしょうか。

・コロナ禍の病院　福岡でも人手足りず現場に悲鳴だという。